Раздел 11. Пятый вариант профилактики онкологических заболеваний — душевное спокойствие

Всё, что в этом разделе приведено, отчётливо носит предположительный характер. Мы бы не стали его приводить, если бы не были в нём уверены, хотя не знаем, как получить необходимые доказательства.   И ещё, если бы в  литературе не стали всё чаще появляться высказываемые мнения, аналогичные нашим представлениям, сформулированным на уровне догадок. Не следует игнорировать также, отмечаемые многими авторами, такие неблагоприятные воздействия как стрессы различной природы, влияние которых на возникновение онкологических аномалий, возможно, недооцениваются нашим населением. Современное усиление злобности, насилия, рукоприкладства, ненормативных выражений, а также стремление унизить окружающих не делом, так словом в семьях и с окружающими людьми, включая чиновников всех уровней.Мы уже упоминали, что стресс может являться промотором онкологических заболеваний. Так, в приведенном на странице 5  фрагменте статьи «Первичная и вторичная профилактика онкологических заболеваний», цитируемом без каких либо изменений, формулируется следующий постулат: «Установлена отчетливая связь между стрессовыми ситуациями в жизни человека и возникновением злокачественных новообразований. Риск возникновения этих заболеваний резко возрастает при эмоциональной подавленности невротического характера вследствие нервно-психической травмы». К сожалению обоснование этого тезиса, как и многих других утверждений, в статье не приводится. Она скорее носит обзорный характер, но без указания ссылок на оригинальные работы. Всё-таки попробуем хотя бы приблизиться к объяснению высказанного постулата.Приводим ещё одно свидетельство, попавшее даже в ученики («Онкология для медицинских колледжей», В.Г. Зарянская, изд. Ростов-на-Дону «Феникс», 2006.  28 с.), сказано, что «бедность и выраженный хронический стресс – вот два важнейших фактора онкологического риска для населения России». Цитируем также сведения, приводимые общественным фондом «Сатурн» — Стресс как пусковой механизм для онкологии изучается учеными уже достаточно давно. Публикация в журнале Nature от 16 июля 2010 года рассказывает об исследованиях в медицинском центре Университета Дьюка, США. Роберт Дж. Лефковиц, автор, утверждает, что длительная адреналиновая стимуляция клеток ведет к исчезновению  белка p53. Авторы полагают, что белок р53 запускает синтез белков программируемой клеточной смерти (см. апоптоз) раковых клеток. А что происходит, если вследствие адреналиновой стимуляции нет белка р53? Нет стража генома – клетка бесконтрольно мутирует, становится раковой.Не знаем, обращали пи вы, уважаемые читатели, как люди вокруг вас стареют. Этот процесс отражается на лицах пожилых людей. Одни стареют «по доброму» и их лица светятся добротой и улыбками, как запеченные яблочки, в целом — приветливые. Лица других похожи на известного персонажа сказок, прописанного в избушке на курьих ножках и летающего в ступе с метлой. Их лица, как будто подверженные всем окрестным ветрам, прорезанные глубокими морщинами, можно сказать — злые. Интересно приходило ли кому-нибудь в голову сравнивать продолжительность их жизни по этому описанию. В старости прикидываться приветливым человеком также сложно как злым и завистливым. Такой «прикид» возможен только у профессиональных артистов и то только на время спектаклей с соответствующим гримом. Вот так, дорогие мои! Злость, зависть, высокомерие, нетерпимость к окружающим с соответствующими оскорблениями или хранящих их в глубине не очень чистых душ, и агрессивность являются обратной стороной нашего сообщества. Их можно только жалеть. Мы не будем доискиваться до причин аномалий такого рода (это как наркотики!), а попробуем убедить себя и окружающих в пагубности таких неприятных привычек. Складывающаяся ситуация в стране, да и во всём мире невольно втягивает нас в этот процесс проявления пагубных привычек. Ну, скажите, как можно добродушно относиться к кровавой «игре в напёрстки» вокруг зоны украинского конфликта или к представлению, в котором участвуют европейские  чиновники, и с забвением играют свои роли, управляемые известным дядюшкой — кукловодом? Или взять нашу пресловутую «вертикаль власти» — и смех, и грех! Складывается такое впечатление, что само участие в этой «вертикали» на любом уровне является последней ступенькой перед «посадкой на нары». Откуда берутся такие так называемые управленцы? Или возьмите наши, в основном, «задрипанные» СМИ, хлебающие примитивный либерализм большими ложками.  Но вот уже после окончания работы над этим фрагментом книги в передаче канала ОТР в программе «Тайны» (от 29.07.15) случайно обнаружил материал, который мог бы представлять научное обоснование влияния разнообразных стрессов на всё живое (человека, животных, растения и грибы и, можно полагать, на различные формы микроорганизмов). Наиболее заинтересованные читатели могут сами найти эту передачу через интернет.И всё-таки ещё немного о причинах возникновения стрессов. Как скажите относиться к государственному управлению с любимым требованием (по делу, но в основном безалаберно) «оптимизации» расходов, которое будоражит практически всё население. Как относиться к тому, что в стране, куда не глянешь, везде (на всех уровнях) врут, и воруют? Скажите, как следует называть людей, у которых «семь пятниц на неделе» или которые «не ведают, что творят» и, когда среди управленцев «левая руке не знает, что делает правая». Написал несколько последних  строчек, и почувствовал присутствие собственного сердца. Поэтому хватит — вы всё это знаете и без моих сентенций. Как же уберечь себя от онкологической заразы, если действительно  существует связь между стрессами и онкологическими заболеваниями? Неужели такие недружественные по отношению к нам обстоятельства нужно прощать? Нам не подходит и такое отношение — мол, «Бог простит!». Мне думается, что не нужно на этом зацикливаться, и, кажется, мне это удаётся. Недавно мой новый знакомый спросил, какая у меня цель жизни. Сам привёл свою цель — деньги для приобретения квартиры, хорошей машины и прочих прелестей современного общества «безмерного и непрерывного потребления». В ответ мне пришлось изложить свою концепцию. Она заключается в том, чтобы прожить как можно дольше, и как можно больше оставить своих знаний людям. И я это делаю, как могу — пишу книги. Одна из них «Долина жизни», упомянутая в Предисловии, с рефреном «Караван творчества» уже опубликована [1]  и мы дождались посылку с небольшим тиражом (всего 25 книг). Её можно приобрести в магазине Ljubljuknigi! OmniScriptum Marketing SGP Pte. Ltd.10 Anson Road #30-11 International Plaza Singapore (079903) ACRA Company-No: 201411265M; Директоры: Bernd HEMMERLING, LIM The Leng customerservice@ljubljuknigi.ru; www.ljubljuknigi.ru или в других магазинах с аналогичными названиями (Германия, Россия), где есть возможность её приобретения, в напечатанном или в электронном вариантах. В книге  размещены ранее неопубликованные статьи,  инновационные проекты и подходы к их внедрению. В том числе и теоретически обоснованный проект по возможному деликатному повышению функционального состояния и   продлению жизни  мужчин и  женщин. В данный момент заканчиваю новую книгу, которая описывает проблему профилактики онкологических заболеваний. Как вы понимаете — не без умысла, так как мне ещё много предстоит сделать — осветить некоторые вопросы, связанные с возможностью увеличения продолжительности жизни, а также проблемы бальнеологии и, конечно, косметологии — с неё всё и начиналось. А онкологическое заболевание могло бы поставить заслон моей дальнейшей плодотворной работе.Так, что отвлекаться на посторонние раздражители нашей жизни мне просто некогда. Поэтому единственно, что могу посоветовать, постарайтесь тоже не отвлекаться, учитесь, занимайтесь любимым делом, делитесь знаниями и умением с окружающими людьми, не отвлекайтесь на любые раздражители и будьте добрыми!  А истинное счастье только в  детях, внуках, правнуках и в нашем творчестве. Своему внуку (Ярославу), которому недавно исполнился годик, я оставил послание. В этом  документе приводятся примерно такие же пожелания для любимого внука.Физические нагрузкиФизические нагрузки — кажется, что это не метод профилактики онкологических заболеваний, а самая настоятельная необходимость. Являясь человеком, как сейчас принято говорить, «с ограниченными возможностями», а попросту — инвалидом, я вынужден поддерживать функции своего организма и работоспособность с помощью физических упражнений. После трёх операций на ногах, связанных с удалением гангренозных фрагментов (диабет второго типа), была утрачена свобода перемещений. Поэтому пришлось разработать свой комплекс физических упражнений в лежачем положении и сидя. Основную нагрузку даю на остатки конечностей, кисти рук, брюшной пресс и плечевой пояс, стараясь нагружать максимальное количество групп мышц. Особенно тех, которые обычно не задействованы при длительной монотонной работе у компьютера. Завершаю этот процесс, повторением некоторых упражнений с гантелями. Утром использую гантели весом по 2 кг, а обеденный цикл упражнений завершаю с наборными гантелями по 3.5 кг каждая. Эти гантели подарили друзья к 74-м годам. Такой вариант нагрузок планирую сохранять в течение нескольких месяцев. Существует и третий цикл упражнений, который проводится без гантелей — после него легче засыпается. Чем это объяснить — не знаю. Казалось бы, наоборот — любая нагрузка должна повышать состояние бодрости. Ан, нет, засыпаю быстро даже после занятий с лёгкими гантелями. Может быть, снимается «статика», накопившаяся после длительного сидения за компьютером? Очевидно, существует большое разнообразие возможных комплексов упражнений, но я остановился на своём собственном, варьируя количество повторов упражнений (10, 20 или 30), и не давая себе расслабиться. Вот собственно и всё. Не буду обсуждать, какую пользу приносят такие занятия, но автор после нескольких месяцев регулярных занятий почувствовал упругость своих мышц, и это мне нравится. Особенно важными кажутся упражнения на область шеи, которые приходится совершать, ощущая лёгкое «поскрипывание» шейных позвонков. Может быть потому, что мне не нравятся пожилые люди с «брылями» — обвисшей кожи на шее. Хотя должен признаться, что иногда приходилось заниматься такой «физкультурой», через — «не хочу».И ещё один совет. После длительного «валяния» на больничной и домашней койке некоторые группы мышц ослабли, если не атрофировались окончательно. А может быть, они ранее никогда не были задействованы. Поэтому возможны некоторые болевые ощущения. Однако, они достаточно легко переносимы. Нужно немного потерпеть, и не форсировать нагрузки. Ведь мы не готовимся к спортивным победам, а поддерживаем свой организм в нормальном функциональном состоянии. Но в завершение обсуждаемой темы хочу высказать на первый взгляд крамольную мысль о том, что дозированные физические нагрузки всё-таки следует относить к шестому дополнительному методу профилактики онкологических заболеваний. Как это не покажется странным на первый взгляд, это именно дополнительный, но, тем не менее, вполне самостоятельный метод. Приведу простые соображения, которые легли в основу такого предположения. Первое — в организме человека все системы, обеспечивающие его функционирование, связаны между собой разнообразными связями и поэтому результаты любого нарушения в одной из систем отражаются на состоянии организма в целом. Это непререкаемая истина и любой физиолог, надеюсь, подпишется под этим постулатом. Второе — процесс старения обычно сопровождается постепенным угасанием практически всех физиологических функций. Перечислять их не будем — это, как говорится, «и ежу понятно!» (не понятно только — причём здесь ёж).  Третье —  мы обычно, если нет других отклонений от нормы, наблюдаем весьма пожилого человека, попросту говоря, в виде усохшего с дряблыми мышцами и обвисшей кожей. Что при этом происходит в организме человека можно не знать, но результаты процесса старения заметны окружающим. И я тоже катился медленно, но неуклонно в этом направлении. На очередных семейных посиделках с друзьями, когда все  вернулись из отпусков, были отмечены некоторые положительные изменения в моём облике. Четвёртое — так как мои мысли в этот период крутились вокруг этого «трактата» о профилактике возникновения и развития клеточных  злокачественных образований, то возникли следующие простые, но, мне кажется, вполне убедительные соображения.  Есть системы в наших организмах, переваривающие пищу и поставляющие в кровеносную систему, необходимые для питания клеток вещества. И имеются трансформированные клетки, потенциально способные к неконтролируемому делению или уже участвующие в образовании и развитии злокачественного процесса. И в результате возникает конкуренция, и  такая естественная  (ну, совсем как в рыночной экономике) борьба за сырьевые источники. И, если мы, жалея себя или просто из-за лени, не заставляем свои клетки работать — с определённой скоростью делиться, создавая себе замену и постепенно отмирая на потребу всего организма, то злокачественные клетки, способные к безудержному делению, постепенно перехватывают инициативу в такой конкурентной борьбе за питательные вещества, доставляемые кровью по всему организму. В развивающейся опухоли (тоже полная аналогия с агрессивными рыночными отношениями) используются вещества — стимуляторы (например, ангиогенин и ему подобные вещества) для развития в теле опухоли капиллярной системы доставки крови с питательными веществами. Человек в процессе развития заболевания быстро теряет в массе, так как нормальные клетки в обычных условиях  не способны ускорять потребление питательных веществ. Они по нашим понятиям отдыхают вместе с нами! И только интенсивная и посильная физическая нагрузка на все мышцы тела заставляют ускорить описанный выше нормальный процесс появления новой клетки её функционирования и последующего отмирания с передачей своих функций новой нормальной клетке. Вот, кажется и всё — я как мог популярно изложил концепцию  противодействия развитию и, возможно, зарождению злокачественных образований с помощью дозированных регулярных физических нагрузок. Может быть, у вас, уважаемые читатели, имеются факты, подтверждающие или опровергающие соображения автора. А мой следующий шаг будет направлен на выявление фактов, подтверждающих влияние  такого рода регулярных нагрузок на онкологические новообразования или опровергающих это на первый взгляд парадоксальное  предположение. Пишите — scicosmetsoc@unline.nsk.su.Появление семейного питомца Около полутора лет назад жена принесла маленькую беззащитную  кошечку, купив её у какой-то девчушки за символическую сумму. Честно говоря, мне не нравились мелкие комнатные животные — презрительно называл их «ходячими варежками». Был период в моей жизни общения с лайками — очень умными собаками. Но после событий с моими ногами и операциями стало не до лаек. И вот в семье появилась кошечка чёрно белого окраса, копия рекламного Феликса. Мы нарекли её Дусей. Сейчас она  является хозяйкой в семье и в квартире, а мы скорее её питомцами. Меня такое положение устраивает. Она, кода я сижу за компьютером, лежит среди бумаг на рабочем столе или на моих коленях. Приходит по ночам и засыпает на моих предплечьях. Не буду описывать нашу новую жизнь в качестве Дусиных питомцев, но  у нас в семье сейчас появилась тема для постоянных разговоров. А если говорить в общем плане, то, как говорят в народе, «кошки могут лечить». Не знаю так ли это на самом деле, но вот всё чаще стали появляться утверждения о том, что люди, имеющие любимых животных, живут дольше всех остальных. Если статистика не грешит против истины, то этому есть простое объяснение, связанное с тем, что наши питомцы успокаивают нас, снимая внутреннее напряжение, накопившееся в течение дня нашей суетной жизни. Такого рода ежедневно принимаемое  «лекарство» восстанавливает душевное равновесие, поэтому оно может быть отнесено к описанному выше пятому методу профилактики онкологических заболеваний.  Таким образом, мы подошли к завершению первой части книги. Следует заметить, что первые четыре варианта можно чередовать в различной последовательности и в разнообразных сочетаниях. Но, как всегда, во всём нужно знать меру! А вот душевное спокойствие (пятый вариант) нам необходимо всегда. В нашем неспокойном мире абстрагироваться от многочисленных и разнообразных стрессов очень и очень трудно. Этому необходимо учиться и, как показывает мой небольшой опыт, помогает нам в этом наш питомец. Вот только впереди нас ждут проблемы, связанные с продолжительностью жизни. Здесь либо я, либо она будем провожать друг друга в «мир иной». Если я останусь, то заведу себе воронёнка. Пусть лучше он провожает меня в это скорбное путешествие, так как имеются свидетельства того, что вороны живут до 300 лет. Мне не придётся, даже в самых смелых фантазиях, прожить такое количество времени. Так что вариант  абсолютно беспроигрышный. Может быть, повезёт больше моему внуку и нашим правнукам, если, конечно, в конец не изгадим Природу и не бросим население Земли в топку молоха «либеральной гонки за прибылью». До сих пор я был    как бы посторонним наблюдателем этого процесса. А сейчас у меня появились время и возможность высказаться по поводу того, что с нами происходит. Планирую написать научно-популярную работу, связанную с продолжительностью жизни. Для меня и для людей моего возраста это актуально. Ожидайте.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *